През последните години все повече хора изследват нивата на витамин B12, особено при умора, липса на енергия, изтръпване на крайниците или проблеми с концентрацията. Но какво всъщност представлява този витамин, защо е толкова важен и как да разчитаме резултатите от изследването?

Какво представлява витамин B12?

Витамин B12 (кобаламин) е водоразтворим витамин, който участва в множество жизненоважни процеси в организма. За разлика от много други витамини, човешкото тяло може да съхранява запаси от него в черния дроб за няколко години.

Имунобуст – Природен продукт при отпуснатост 

Д-р Марио ИмуноБуст природен имуномодулатор

При профилактика и терапия, работещата схема е Витамин Б12 + Имунобуст + Пробиотик , за по-добро усвояване…

Той има ключова роля за:

• образуването на червените кръвни клетки;
• нормалното функциониране на нервната система;
• синтеза на ДНК;
• производството на енергия в клетките;
• правилната работа на мозъка и паметта.

Какви са симптомите при недостиг?

Недостигът на витамин B12 може да се развива бавно и често остава незабелязан дълго време.

Най-честите симптоми са:

• постоянна умора и отпадналост;
• липса на концентрация;
• замайване;
• бледа кожа;
• задух при физическо усилие;
• изтръпване на ръцете и краката;
• нарушения в равновесието;
• промени в настроението;
• проблеми с паметта.

При продължителен дефицит могат да настъпят трайни увреждания на нервната система.

Кои хора са най-застрашени?

 

Д-р Марио – пробиотик

Повишен риск от дефицит имат:

• хора над 60 години;
• вегетарианци и особено вегани;
• пациенти с гастрит или намалена стомашна киселинност;
• хора след операции на стомаха или червата;
• пациенти, приемащи дълго време метформин или лекарства за намаляване на стомашната киселинност;
• хора със заболявания на тънките черва.

Откъде си набавяме витамин B12?

Най-богати на витамин B12 са:

• телешки и пилешки черен дроб;
• говеждо месо;
• риба (сьомга, скумрия, сардина, риба тон);
• яйца;
• мляко и млечни продукти;
• сирена.

Тъй като витаминът се съдържа почти изцяло в храните от животински произход, хората на изцяло растителен режим трябва да приемат обогатени храни или хранителна добавка.

Какви са нормалните стойности?

Референтните граници могат леко да се различават между лабораториите.

Обикновено се приемат следните стойности:

• Под 200 pg/mL – вероятен дефицит.
• 200–300 pg/mL – гранични стойности.
• 300–900 pg/mL – нормални стойности.
• Над 900–1000 pg/mL – често се наблюдават при прием на добавки или инжекционно лечение.

При наличие на симптоми е възможно човек да има функционален дефицит дори при стойности около 250–350 pg/mL.

Как се лекува дефицитът на витамин B12?

Лечението зависи от причината за недостига. Ако дефицитът е вследствие на недостатъчен прием с храната, в много случаи са достатъчни таблетки или капсули. Ако причината е нарушено усвояване (например при пернициозна анемия, заболявания на стомаха или след оперативно лечение), често се налага лечение с инжекции.

Лечение с таблетки

При лек до умерен дефицит най-често се използват:

• 1000–2000 микрограма (1–2 mg) витамин B12 дневно в продължение на 1–3 месеца.

След нормализиране на стойностите обикновено се преминава към поддържаща доза:

• 500–1000 микрограма дневно или според препоръката на лекуващия лекар.

Лечение с инжекции

При тежък дефицит, неврологични симптоми или нарушено усвояване обичайно се използва следната схема:

• 1000 микрограма интрамускулно всеки ден или през ден за 1–2 седмици;
• след това веднъж седмично за около месец;
• след стабилизиране – 1000 микрограма веднъж месечно като поддържащо лечение.

Продължителността зависи от причината за дефицита. При някои заболявания лечението може да бъде пожизнено.

След колко време има подобрение?

Повечето хора усещат подобрение в рамките на няколко седмици.

• Умората често намалява още през първите 2–4 седмици.
• Кръвната картина се възстановява за около 1–2 месеца.
• Неврологичните симптоми могат да се подобряват в продължение на няколко месеца, а при продължителен нелекуван дефицит част от уврежданията могат да останат трайни.

Може ли да се предозира?

Витамин B12 има много ниска токсичност. Излишното количество обикновено се изхвърля чрез урината и няма определена максимално допустима дневна доза за здрави хора.

Въпреки това не е необходимо да се приемат високи дози без доказан дефицит или без препоръка от медицински специалист.

Кога трябва да се направи контролно изследване?

Обикновено контролно изследване се извършва след 2–3 месеца лечение, заедно с оценка на симптомите и при необходимост – на кръвната картина.

Заключение

Витамин B12 е жизненоважен за образуването на кръвни клетки, нормалната функция на нервната система и производството на енергия. При съмнение за дефицит е добре да се направят необходимите изследвания и при нужда да се започне своевременно лечение. В повечето случаи недостигът се повлиява успешно, особено ако бъде открит навреме.

Често задавани въпроси за витамин B12

1. Кога е добре да си изследвам витамин B12?

Изследването е препоръчително при продължителна умора, анемия, изтръпване на ръцете или краката, нарушения в паметта и концентрацията, както и при хора над 60 години, вегетарианци, вегани и пациенти, приемащи дълго време метформин или лекарства за намаляване на стомашната киселинност.

2. Какви са нормалните стойности на витамин B12?

В повечето лаборатории референтните стойности са между 200 и 900 pg/mL, но е важно резултатът да се тълкува заедно със симптомите. При някои хора дефицит може да има дори при стойности около 250–350 pg/mL.

3. Кои храни съдържат най-много витамин B12?

Най-богати на витамин B12 са:

• телешкият черен дроб;
• говеждото месо;
• рибата;
• яйцата;
• млякото и млечните продукти.

Растителните храни практически не съдържат естествен витамин B12.

4. Може ли недостигът на витамин B12 да причини умора?

Да. Това е един от най-честите симптоми. Недостигът може да доведе до анемия, намалено снабдяване на тъканите с кислород и чувство за отпадналост.

5. Какви неврологични симптоми причинява дефицитът?

Възможни са:

• изтръпване на ръцете и краката;
• мравучкане;
• нарушено равновесие;
• проблеми с паметта;
• затруднена концентрация;
• депресивни симптоми.

6. Кое е по-добре – таблетки или инжекции?

При лек дефицит таблетките с висока доза обикновено са достатъчни. При тежък дефицит, неврологични симптоми или нарушено усвояване най-често се предпочитат инжекциите.

7. След колко време се повишава витамин B12?

Стойностите често започват да се подобряват още след няколко седмици лечение, а контролно изследване обикновено се препоръчва след 2–3 месеца.

8. Може ли да се приема витамин B12 всеки ден?

Да. При доказан дефицит ежедневният прием е стандартна практика и е безопасен, когато е назначен от медицински специалист.

9. Опасни ли са високите стойности на витамин B12?

Най-често високите стойности се дължат на прием на хранителни добавки или инжекции. Ако човек не приема витамин B12, а стойностите са значително повишени, е добре да се направи консултация с лекар за уточняване на причината.

10. Кой витамин трябва да се приема заедно с B12?

При някои пациенти се изследват и фолиева киселина (витамин B9) и желязо, тъй като недостигът им може да причини сходни симптоми. Не е препоръчително обаче да се започва прием на фолиева киселина във високи дози при съмнение за дефицит на витамин B12, без предварително изследване, защото това може да прикрие анемията, докато неврологичните увреждания продължават да се развиват.