ХОМЕОПАТИЯ ПРИ БЕЗСЪНИЕ
Д-р Фернандес Кирога, Испания
Спим недостатъчно и зле – Това констатира последната анкета, проведена от Испанското общество на съня. Проблемът е сериозен до степен, че наскоро Конгресът на депутатите одобри предложение за парламентарна инициатива, с която призовава правителството да предприеме мерки срещу безсънието и свързаните с него разтройства.
В тази статия ще разгледаме факторите, които обясняват тези резултати, значението на добрият сън, действията, които можем да предприемем, за да го подобрим и ролята на хомеопатията в този аспект.
Качествен сън – Фактори, които определят качеството на съня:
- продължителност, обикновено между 7 -9 часа при възрастни, въпреки че всеки човек има специфични нужди;
- непрекъснатост, тъй като сънят трябва да е стабилен и без събуждания;
- постигане на фази на дълбок сън, които водят до по-възстановителна почивка.
Лош сън – Резултатите от анкетата показват, че:
- 58 % от испанците спят зле,
- 42 % испанците спят добре,
- 13 % спят много зле.
Освен това сънят на половината не достига до 7 часа .От друга страна, Световното общество на съня изчислява, че до 45% от световното население ще страда от сериозни нарушения на съня в даден момент. Поради това се счита, че това е поредната глобална епидемия, която пряко засяга качеството на живот на хората.
Фактори, които причиняват безсъние :
- Стрес (при безработните е определящ фактор)
- Заболявания
- Напреднала възраст
- Лекарства
- Лоша хигиена на съня
- Излагане на екрани
Към всичко това трябва да добавим един типично испански фактор: късното лягане. Освен това пандемията и обстоятелствата, породени около нея, влошиха всички тези фактори и доведоха до увеличаване на безсънието.
Безсъние и болести
Добрият сън е много важен за предотвратяване на рискове за здравето. Всъщност безсънието увеличава риска от сърдечно-съдови и когнитивни разстройства, лоша концентрация с намалена ефективност в училище и при работа, повишени трудови злополуки и др.
Лошият сън също е свързан със заболявания като диабет, затлъстяване или когнитивни заболявания.
Лечение на безсъние
Според данни на консултантската фирма Health Market Research (HMR) през 2021 год. са продадени 11,8 милиона опаковки с лекарства за сън без рецепта (включително и добавки).
Това са повече от 800 000 опаковки в сравнение с 2020 г. В действителност говорим за милионен пазар, с оборот над 130 милиона евро годишно. Нека да припомним още веднъж, че Испания е страната с най-високо потребление на бензодиазепини в света. Бензодиазепините са седативни, мускулни релаксанти, анксиолитични и антиконвулсивни лекарствени средства, които се използват широко при безсъние. Те са показани за временно употреба (2 до 4 седмици), но на практика пациентите ги приемат дълго време или цял живот, защото винаги е по-лесно да се предпише медикамент, отколкото да се анализира по-подробно причината за появата на безсъние.
Излишно е да казвам, че настоящата система, с недостатъчното време, което дава за консултация, също не благоприятства лечението на проблемите, които са причина за безсъние. От друга страна, бензодиазепините са лекарства, които блокират фазата на дълбокия сън, което, заедно с потенциала им да генерират зависимост, не ги прави толкова подходящи за лечение на безсъние, колкото е тяхната широка употреба.
Възрастни пациенти и сън
Възрастните хора са онази част от населението, която консумира най-много лекарства за сън. Това ги прави по-застрашени преди всичко от фрактури, но също така и от други проблеми като липса на концентрация или загуба на памет. лекарствени реакции. преди сън.
Без телевизор в стаята, мобилни телефони или други устройства.
- Да се избягват обилните вечери.
- Да се избягват алкохол, тютюн или кофеинови напитки.
- Да се избягват, ако е възможно, лекарства, които могат да причинят нарушения на съня.
Как хомеопатията може да помогне при безсъние
Хомеопатията може да помогне при лечението на безсъние. Както много пъти сме казвали, хомеопатичните медикаменти са безопасни, добре поносими и с малко нежелани реакции. Първото нещо, което трябва да направим като лекари, е да не лекуваме безсънието, когато то е само симптом на друг процес.
Хомеопатичните препарати успешно се съвместяват с билковия препарат Dr.Mario Neuroboost
Разполагаме с добри медикаменти за лечение на безсъние като:
- Coffea: сензорна свръхчувствителност към най-малкия стимул. Безсънието, се дължи на възбуда, поток от мисли, активност на ума или въображението, прекомерна радост.
- Ignatia: безсъние, което е причинено от емоционални проблеми като тъга, страх, унижение или се дължи на бременност.
- Pulsatilla: безсъние по време на треска или предизвикано от топлина, фикс идеи, неспокойни ръце или крака…
- Cyprepidium: при деца, които се събуждат щастливи през нощта с желание за игра; при нервни или превъзбудени деца поради хиперстимулация, никнене на зъби и др. с желание за разговор и поток от приятни мисли.
- Cocculus: безсъние поради нощно бдение или грижа за болни за дълги периоди от време.
- Arsenicum album: безсъние след полунощ, след 3 часа, със силно безпокойство, безпокойство, Към това се добавя факта, че те обикновено прие- мат не само едно, а няколко психотропни лекарства, въпреки малкото доказателства, които подкрепят подобна едновременна употреба, а това допълнително увеличава рисковете от неблагоприятни
Препоръки за подобряване на съня
Има серия от основни препоръки, които могат значително да подобрят безсънието и които нямат нито един от недостатъците на лекарствата.
Препоръки за подобряване на съня Има серия от основни препоръки, които могат значително да подобрят безсънието и които нямат нито един от недостатъците на лекарствата.
- Физически упражнения, адаптирани към възрастта и обстоятелствата на всеки пациент.
- Ритуали преди лягане. Това кара нашия мозък да се „подготвя“ за сън.
- Въздържане от контакт с екрани поне 30 минути преди сън. Без телевизор в стаята, мобилни телефони или други устройства. • Да се избягват обилните вечери. • Да се избягват алкохол, тютюн или кофеинови напитки.
- Да се избягват, ако е възможно, лекарства, които могат да причинят нарушения на съня.
При лечение на стреса, хомеопатията се съобразява с „терена“ на пациента