Е-МАГАЗИН

100% Гаранция

ВИП ЗОНА

Само за ценители

Храненето на деца от 3 до 6 години – 12 златни правила

Възрастта от 3 до 6 години е много важна за децата – както във физическото , така и в нервно психичното им развитие.

Лекарите и родителите като че ли недооценяваме значението на правилното хранене в този период.

Често се оправдаваме с факта, че децата посещават градина и не може напълно да контролираме техния режим.

Но все пак…………………………………кои са 12 -те златни правила за хранене в тази възраст:

1.Осигурявайте на децата пълноценна и разнообразна храна.

2.Включвайте зърнени храни и/или картофи в храненето на децата по няколко пъти дневно.

3.Ежедневно им давайте разнообразни зеленчуци и плодове, за предпочитане сурови.

 4.Включвайте всеки ден мляко и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини и сол.

 5.Избирайте постни меса, замествайте често месото и месните продукти с риба и бобови продукти.

 6.Ограничавайте общо приема на мазнини от децата, особено на животинските. При готвене замествайте животинските мазнини с растителни масла.

 7.Ограничавайте приема на захар,захарни и сладкарски продукти от децата, избягвайте да им предлагате безалкохолни напитки, съдържащи захар.

8.Ограничавайте употребата на сол при приготвяне на ястия.

9.Осигурявайте на децата достатъчен прием на вода и течности.

10.Приготвяйте и съхранявайте храната по начин , осигуряващ нейната безопасност.

 11.Включвайте децата в приготвянето на храната.

 12.Осигурявайт физическа активност на децата всеки ден.

Напишете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*