Дори 1 % дехидратация може да наруши мозъчните функции

Дори 1 % дехидратация може да наруши мозъчните функции

lechenie_na_dehidrataciq_rehidrataciq

Според  последните  медицински  проучвания  дори  1 %  дехидратация  оказва  отрицателно  въздействие  както  върху  настроението,  така  и  върху  концентрацията  и  възможностите  да  се  справяте  с  ежедневните  си  задачи.

Нещо  повече –  2 %  загуба  на  вода  в  тялото  може  да  доведе  до  нарушена  краткотрайна  памет,  да  предизвика  затруднение  във  фокусирането  и  координацита  на  работните  процеси…

Ако  изпитвате  трудности  в  работата,  замислете  се  дали  приемате  достатъчно  течности  през  деня.  Това  може  да  има  ключово  значение  за  ефективното  ви  представяне  в  офиса.

Към  момента,  в  който  се  почувствате  жадни,  дехидратацията  в  организма  е  вече  настъпила.  Тялото  сигнализира  чрез  усещане  за  сухота  в  устата,  жажда  и  липса  на  енергия.

Между  4  и  8  часа без  вода  на  ден  водят  до близо 2 % загуба  на  течности  в  организма, което  има  редица  негативни  последствия.  По-продължителната  дехидратация  затруднява   координацията  и  обработката  на  визуално – пространствената  информация    и  води  до  раздразнителност , напрежение  и  главоболие.

Сред най-честите  причини  за  дехидратацията  са :

  • Липса на време  или  навик  за  прием  на  вода.
  • Стрес.
  • Ангажираност.

Оказа  се,  че  при  липса  на  вода  в  тялото  мозъкът  реагира  не  само  чрез  забавени  реакции,  но  и  реално  свива  обема  си.  Изследването  на  сивото  вещество  и  обема  на  бялото  вещество  на  мозъка  преди  и  след  дехидратация,  установява,  че  когато  тялото  е  обезводнено,  няколко  области  намаляват  обема  си,  а  също  така  се  наблюдава  и  промяна  в обема  на  гръбначно-мозъчната  течност. (Може  би   това  до  някъде  е  обяснение,  защо  зачестяват  т.нар.  дескопатии.)Свързано изображение

Промените  са  подобни  на  тези  ,  засечени  при  изследване  на  прогресираща  болест  на  Алцхаймер.

Това  означава,  че  когато  не  си  набавяте  достатъчно  вода,  мозъкът  ви  не  функционира  в  пълния  си  капацитет.  Ето  защо  приемът  на  течности  през  целия  ден  е  от  изключително  значение  за  ефективността  и  работоспособността  ни.

Дехидратацията  засяга  всички  хора  и  поддържането  на  правилна  хидратация  е  също  толкова  важно  за  тези,  които работят  по  цял  ден  на  компютъра,  както  и  за  спортистите,  които  могат  да загубят  до  8 %  от телесното  си  тегло  като  вода.

Състоянието  на  хидратация  лесно  може  да  бъде  проследено  чрез  цвета  на  урината.  Тя  трябва  да  бъде  много  бледожълта.  Урина,  която  е  тъмна  или  червеникава,  показва,  че  организмът  ни  е  дехидратиран./ 24 ЧАСА.

Приемът  на  вода  е  важен  за  всички  възрастови  групи – от  бебета (независимо  как  се  хранят)  през  юношите  и  девойките  –  до  хората  в  зряла  и  напреднала  възраст.

Не  случайно  ЖИВОТЪТ  се  е  появил  във  ВОДАТА…

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

Facebook
Как да се справим с „ТРУДНИТЕ“ ученици

https://rezerv-e.com/mario-21

Posted by Rezerv-E on 10 юли 2015 г.