Е-МАГАЗИН

100% Гаранция

ВИП ЗОНА

Само за ценители

Диета за покачване на килограми

2-696x522

 

 

Често  младите  девойки  искат  да  си  намалят  теглото  за  да  изглеждат  добре.

Но  аз  в  свойта  практика  срещам  и  голям  брой  момичета, които  искат  да  качат  някой  и  друг  килограм  и  да  подминат „заветните  50“.

Понякога  ниските  килограми  са  резултат  на  медицински  проблем  и  за  това,  преди  да  започнем  диети  за  напълняване, ние  лекарите  трябва  да  си  изясним  дали  не  се  крие  някаква  патология – напр. хормонален  дисбаланс, гастроинтестинални проблеми, изтощение  от  безсъние,  алергични  болести  или  психичен  стрес.

Ако  се  отхвърли  органична  патология  започва  трудното – лекарят ,който  съветва  девойката  трябва  да  бъде  добър  психолог  и  диетолог. Добре  е  да  подготви  момичето  за  етапите  на  диетичното  хранене.

Най-важният  принцип  на  въвеждането  на  хранителния  режим  е  постепенността. Трябва  да  привлечем  организмът  за  наш  сътрудник.

В  първия  етап  храненето  е  нискокалорийно – не  повече  он  3000 – 3500 ккал  за  24  часа. На  белтъците  се  отделя  15 % , от  тях  половината  трябва  да  бъдат  от  животински  произход.

Мазнините  не  повече  от  30 % ,  а  въглехидратите  – не повече  от  55 %. При  този  начин  на  хранене  има  опасност  от  подкисляване  на  организма. С  това  бързо  ще  се  справят  3-4  лъжици  зехтин – ползван  най-вече  в  салатите.

В  никакъв  случай  не  трябва  да  се  прекалява  с  въглехидратите.

Ето  и  нашите  съвети :

—30  минути  преди  всяко  хранене  изпивайте  по  половин  чаша  плодов  или  зеленчуков  сок.

— хранете  се  4  пъти  в  денонощието  в  точно  определено  време.

—след  храна  не  се  натоварвайте  физически.

—за  подобряване  на  храносмилането  ползвайте  минерални  соли  и  витамини.

—разнообразявайте  храненето.

 

Закуска – при  диетата  за  покачване  на  килограми  най-добре е  да  се  приема  на  закуска – разнообразни  каши,  омлети,  какао,  сирене. Към  кашите  може  да  добавяте  орехи,  мед  и  сушени  плодове.

Обяд – основа  на  вашия  обяд  трябва  да  станат  телешкото  и  пилешкото  месо. Най-добре  да  се  приготвят  варени,  на  пара  или  печени.  Рибните  дни  в  седмицата  са  2. Най-добре  е  морската  риба  да  се  приготвя  на  пара  за  да  се  запазят  нейните  полезни  качества. Гарнитурата  винаги  е  варени-задушени  зеленчуци.

Следобедна  закуска –  консумират  се  всякакъв  вид  салати,  леки  закуски,  но  не  прекалявайте  с  количеството.

Вечеря –  може  да  си  направите  гювеч  постен,  яйца  под  всякаква  форма  и  десерти. Вечерята  трябва  да  е  калорична.

 

Храната  не  трябва  да  бъде  нито  много  студена , нито  много  гореща.

Спортувайте – ще  Ви  се  увеличи  апетита  и  ще  понатрупате  мускулна  маса.

От  моят  опит  мога  да  споделя ,че  съчетанието  на  двата  хомеопатични  препарата – Фосфорус  и  Натриум муриатикум  ускоряват  натрупването  на  килограмите  и  балансират  обмяната  на  веществата, и  разбира  се  ИмуноБуст.

  1. Мария Илиева

    Мога ли да приемам двата хомеопатични препарата ако приемам глюкофаж.Не съм с наднормено тегло,но след като започнах приема на глюкофаж отслабнах.Висока съм 158 см и в момента съм 50 кг.

    1. Mario Janakiev

      Здравейте Мария
      ,Да може да приемате двата хомеопатични препарата.
      С уважение д-р МАРИО Янакиев


      Интернет консултациите са само насочващи и не могат да заменят прегледа при лекар. Отговорите са изготвени от екип на Д-р Марио. Ако искате лична консултация-заповядайте във "ВИП Зоната".

  2. Миглена

    Здравейте, Д- р Марио! Бихте ли ми казали по каква схема се приемат двата хомеопатични продукта с цел напълняване?

    1. Mario Janakiev

      Здравейте Миглева, Ето една схема за напълняване:
      — Натриум муриатикум 15 сн – 2 пъти по 5 гран.
      — Фосфорус 15 сн – 2 пъти по 5 гран.
      ИмуноБуст – по 10 мл. на ден.
      С уважение Д-р Марио Янакиев


      Интернет консултациите са само насочващи и не могат да заменят прегледа при лекар. Отговорите са изготвени от екип на Д-р Марио. Ако искате лична консултация-заповядайте във "ВИП Зоната".

  3. Здравейте д-р Марио искам да попитам как мога да кача килограми защото съм доста под нормата си

    1. Mario Janakiev

      Здравейте, Ще трябва да изготвим индивидуална програма.
      Направете платена телефонна консултация. Вижте условията – https://www.d-rmario.com/contact/


      Интернет консултациите са само насочващи и не могат да заменят прегледа при лекар. Отговорите са изготвени от екип на Д-р Марио. Ако искате лична консултация-заповядайте във "ВИП Зоната".

Напишете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*