Е-МАГАЗИН

100% Гаранция

ВИП ЗОНА

Само за ценители

Да запазим зрението си с правилото 20-20-20

ard-gammon-00

 

Правилото  20-20-20  е  ефективен  начени  за  намаляването  на  напрежението  в  очите,  причинено  от  дългото  взиране  в  екраните  на  цифровите  устройства.

Зад  тази  формула  стои  препоръката  на  всеки  20  минути,  прекарани  пред  монитор,  то  за  20  секунди  да  се  взираме  в  предмет,  който  се  намира  на  20  метра  от  нас.

Алетрнативно  човек  може  да  се  възползва  от  формулата  и  по  друг  начин – на  всеки  20  минути  работа,  да  затваря  очите  си  за  20   секунди.

Следването  на  правилото  е  чудесен  начин  да  се  подсещаме  да  правим  чести  почивки.  Като  резултат  за  здравето  те  са  по-успешни  от  продължителния  престой  по  време  на  обедната  почивка  в  заведение.

Другото  важно  хигиенно  условие  при  работа  пред  монитор  е  често  да  мигаме,  за  да  насърчаваме  окото  да  произвежда  слъзна  течност  по  начина,  който  му  е  зададен  от  природата.  Докато  сме  вторачени  в  екрана,  ние  не  мигаме  и  окото  се  изсушава.  Резултатът  е  не  просто  умора ,  а  повишена  дсклонност  за  инфекция.

Ефектът  за  здравето  от  20-20-20  ще  се  умножи  най-малко  по  2,  ако  съчетаем  стратегията  за  здрави  очи  с  тази  за  добро  кръвообръщение  и  „хранене“  на  гръбнака  чрез  ставане  от  стола  и  раздвижване – единственият  начин  до  него  да  стигат  нужните  му  вещества.  Всеки,  който  прекарва  деня  си  на  бюро,  трябва  периодично  да  става  и  да  се  разпъва,  за  да  предотврати  болки  в  гърба  и  шията./24 часа

Напишете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*