БЯГАЙТЕ от „СОЛЕНАТА ШЕСТОРКА”

БЯГАЙТЕ от „СОЛЕНАТА ШЕСТОРКА”

Преди  40  години хората  не  си  задавали    въпроса  колко  солено  или колко сладко консумират.

Проблемите  започват  през  70 – те  години  на миналия  век,  когато  на  запад  от  нас  на  пазара  се  явяват  готовите  храни  и  полуфабрикати.

Днес  те  са  в  списъка  на  едни  от  най-вредните  за здравето  хранителни  продукти.

В този  списък  влизат  общо  6  – тези,  които  съдържат  излишно  количество  сол.

Познати  са  под  името  „ солената  шесторка”.

Смята  се  ,че  4-5 грама  сол= 1 чаена  лъжица  са  достатъчни  на  човека  за  деня.

Бедата  е  в  това,  че  този  прием   не  може  да  се  контролира стриктно  , имайки  предвид  колбасите, сандвичите,  сирената,  чипсовете,  полуфабрикатите  с  които  се  тъпчем  и  които  преливат  със  сол.

Все повече  лекари  съветват  да  приемаме  каменна  или  морска  сол.

Прекалената  употреба  на  готварската  сол  може  да навреди  не  само  на  здравето  ни, но  и  на  външния  ни  вид.

Започват  да  се  образуват  торбички  под  очите,  стига  се  до  отоци по  лицето  и  ръцете.

 

И  така  коя  е  солената  шесторка.

1. ХЛЯБ – да  това  е  нашият  хляб.  Оказва  се, че  филия от  него  може  да  съдържа  230 мг.  Натрий,  което  представлява  15%  от  дневната  ни доза.

За  това хубаво  се вглеждайте  в  това  какъв  хляб консумирате  и  неговото  количество.

 

2. КОЛБАСИ, ПУШЕНИ МЕСА – в  една порция  може  да  има 1  грам  натрий. Солта  се  добавя  в  тези  деликатеси  ,  за  да  се  избегне  разваляните  им.

3. ПИЦА – тя  е  на  само  калорична  и  мазна  храна,  но  и  прелива  от  сол – солидно парче от нея може да съдържа       760 мг. натрий.

4. ПТИЧИ  ПРОДУКТИ – месото  от  птици  е  хранително  и  нискокалорично. Готовите  продукти  обаче  са  наситени  с  натриев  хлорид.

5. КОНСЕРВИРАНИ  СУПИ  и  СУПИ  ЗА  БЪРЗО  ПРИГОТВЯНЕ – те са  солени,  пълни  с  консерванти  и  могат  да  съдържат  до  940 мг.  за  порция натрий.

6. БУРГЕРИ  и  ГОТОВИ  САНДВИЧИ – изключително  нездравословни  храни. Натрия  достига  до  1500 мг.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

Facebook
Уникалният сироп DrMario ImmunoBoost

https://rezerv-e.com/mario-21

Posted by Rezerv-E on 10 юли 2015 г.