След голямата празнична вакханалия, идва времето за разтоварване. Но как по-безболезнено да стане това, като стомасите ни много бързо привикват към по-голямото количество храна?

Health.bg ви предлага диета, при която със сигурност няма да изтезавате нито стомаха, нито организма си като цяло. Учени са доказали, че кръвната група е важен фактор за начина, по който организмът ви приема всяка храна. Освен това е установено, че ако човек яде храни, подходящи за неговата кръвна група, дълго време остава млад, отслабва или поддържа оптимално тегло, без да гладува. Диетата според кръвната група намалява теглото, защото се избягват лактините, които стимулират отделянето на инсулин. Той подобрява не само усвояването на гликозата, а и на мазнините и на аминокиселините. Тази революционна диета ви дава представа какви добавки са подходящи за вас. Защото всяка кръвна група има определен метаболизъм, който изисква определени витамини и минерали. Освен това тази диета има успех в борбата с рака. Подходяща е да се прилага в комбинация с хомеопатия или билки, защото лечебните растения съдържат лектини, които убиват раковите клетки. По същия начин диетата влияе и на сърдечносъдови и бъбречни заболявания, диабет, чернодробна недостатъчност, астма, алергии, синузити, висок холестерол, хипертония, артрит, язва на стомаха и на диоденума, колит

.

Диетата според кръвната група включва няколко хранителни групи: месо, дивеч, птици, морска храна, млечни продукти и яйца, мазнини и масла, ядки и семена, бобови растения, хляб и тестени продукти, зеленчуци и зародиши, соеви и пресни треви (подправки), плодове. Обръща се внимание и на сосовете и другите течности, на сушените подправки, на билковите чайове. В зависимост от въздействието си върху организма (различно при различните групи) храните се разделят на три групи:

# Много полезни и с терапевтично действие храни

# Неутрални

# Токсични

Диета за кръвна група 0

От ядките - орехи и тиквено семе. Може да се ядат и бадеми, лешници, сусам, тахан и слънчоглед. Не се препоръчват кашу, фъстъци, шамфъстък, бразилски орехи. От бобовите храни могат да се ядат всички, без лещата.

Нито една храна от зърнените не е подходяща за хората от кръвна група 0. Разрешава им се само по малко ориз и овесени ядки.

От зеленчуците трябва да избягват люцерната, зелето и карфиола, печурките и маслините. Картофи и царевица не се разрешават.

Позволени са доста видове подправки, но да се избягват канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия. Никакъв оцет, дори и ябълков! Подходящи билки са глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента и шипка. Да се избягват напълно люцерна, алое, корени от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягоди.

От напитките - газирана вода, бира и вино. Да се изключат кафето, концентрираните напитки, черният чай, кока-колата, грузинският и китайският чай.

Подходящи хранителни добавки са калциев препарат, както и витамини от група В. Да се избягват витамините А, Е и С, поради по-специфичната обмяна на хората с кръвна група 0. Ако им давате упорито витамин С, те кървят! За фитнес се препоръчват динамични упражнения, от релаксиращите хората от тази кръвна група се изнервят.

Диета за кръвна група А

От тази кръвна група са хората, които с времето могат да станат вегетарианци. Всички останали трябва да консумират подходящия за кръвната група тип месо. Може и риба, но по малко. От плодовете могат да ядат всичко, което расте на територията на съответния географски пояс. Но с изключение на лимона и на грейпфрута, трябва да избягват всички други тропически плодове.

Мляко, яйца, пшеничени продукти и почти всички видове ядки могат да консумират свободно. Но е противопоказано да приемат прясно мляко и сладолед. От зеленчуците не трябва да ядат чушки, картофи и домати. Всички други видове зеленчуци са добри за тях. От хранителните добавки са добри антиоксидантите - витамини като С, Е. Може и витамини от група В, калций и желязо. Не трябва да вземат самостоятелно, без лекарско предписание, витамин А!

Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън, жълт кантарион. Полезни са пробиотиците с млечнокисели бактерии в тях. Подходящи упражнения – релаксиращи от типа йога.

Диета за кръвна група В

От соковете - зелев, гроздов, ананас. Да се избягва доматен сок. Плодове може да се консумират спокойно и местни, и вносни. От бобовите растения не може да се яде единствено леща. От зеленчуците подходящи са домати и репички.

Като хранителна добавка е добре да се поемат по 400-600 мг калций дневно - главно от зелените листни зеленчуци, от зърнените храни, от кафявия ориз и от бобовите растения. Много добър за хората от кръвна група В е сладкият корен, но той трябва да се взема под лекарско наблюдение! Той изчиства черния дроб и жлъчните пътища, има антивирусна насоченост, действа добре на стомашните язви и регулира кръвната захар.

Добри билки са също така гинко билоба и сибирският женшен. Гинко билоба подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и в сърцето. Женшенът пък е общотонизиращ. Да се избягват билките алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, невен, сена, овчарска торбичка. Упражненията да са в две направления: малко релаксиращи и малко тонизиращи. Нужни са активни занимания.

Диета за кръвна група АВ

На хората от тази група е позволено да пият всякакви сокове, без портокаловия. Като хранителни добавки могат да употребяват в ниски дози витамин С - до 250 мг дневно, цинк и селен. Морските храни като хек, сьомга, охлюви им действат чудесно, но са им противопоказани змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.

От растителните масла трябва да се избягват царевично, слънчогледово и сусамено олио. От ядките понасят и са им полезни до 50 г дневно кестени, фъстъци, орехи, кашу, бадеми. Но трябва да избягват лешник, тиквено семе, сусам, тахан и слънчоглед. 0т зърнените храни добри са просо, овесени ядки и кафяв ориз, до 1 филийка пшеничен хляб. Трябва да избягват царевицата.

Подходящи зеленчуци: люцернови зародиши, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, зеле, моркови, джинджифил, хрян, праз, маруля, диви гъби, бамя, маслини, лук, картофи, тикви, тиквички, домати и репи. Противопоказани са: люти чушки, черни маслини, пиперки. От бобовите растения хората от кръвна група АВ могат да ядат спокойно леща, зелен грах и зелен фасул. Не трябва да консумират черен боб и нахут.

От месото може да се яде по малко агнешко, заешко, пуешко (без мазнини), а така също черен дроб и фазани. Не може да се консумира бекон, телешко, пиле - причиняват тромбози и инсулти. Добрите подправки са къри, хрян, магданоз, майонеза, горчица,, куркума, сминдух, червен лют пипер. Да се избягва анасон, бадемова есенция, черен и бял пипер, кетчупи и туршии.

Полезни напитки, но в малки количества - зелен китайски чай, кафе, газирана вода, бира, вино. Не трябва да се пият концентрати (всички видове), черен чай, кола и други газирани напитки. Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка и валериан, бял трън и чай от ананас. Физическите упражнения трябва да бъдат в едно направление – релаксиращи, като йога например.

actualno.com