Правилната храна – основно оръжие срещу грипа

 

6c8e988910b045241d2b156f9cbbad40_big

С  правилния  хранителен  режим  може  да  поддържаме  имунната  си  система  в  перфектно  състояние.

Ето, кои  са  продуктите, които  убиват  вирусите:

ЧЕСЪН – притежава  антисептичен  ефект  и  пряко  повишава  имунната  система.Това  се  получава  от  неговите  съставки – алицин  и  сулфиди.Чесънът  има  антиоксидантен  ефект,  като  регулира  образуването  на  свободни  радикали  в  кръвта. Широкият  му  антимикробен  спектър  включва  противогъбични,  антипаразитни  и  противо вирусни  свойства. Лукът  също  е  всепризнат  имуностимулатор.

 

ПИЛЕШКА  СУПА– Цистеинът  е  аминокиселина,  която  се  отделя  от  пилето  при  варене,  има  химична  структура  подобна  на  лекарство  против  бронхит.  Супата  намалява  секретите  и  успокоява  симптомите  при  запушен  нос  и  кашлица.

Прибавянето  на  подправки,  като  чесън  и  лук  към  супата  увеличава  укрепващото  действие  на  супата  върху  имунната  система.

 

ТИКВА – тя  е  богата  на  витамини  А  и  Д  и  е  лидер  сред  зеленчуците  по  богатство  на  бета-каротин,  съдържа  голямо  количество  полезни  вещества – каротин,  целулоза,  пектин,  калций,  фосфор,  магнезий,  желязо,  мед,  флуор,  цинк,  калий и др.

 

ЦИТРУСОВИ  ПЛОДОВЕ – киви,  грейпфрут,  мандарини,  лимони  и  портокали.  Всички  те  са  чудесен  източник  на  витамин  С ,А  и  антиоксиданти. Една  чаша  100 %  сок  осигурява  напълно  дневната  нужда  от  витамин  С. Грейпфрутът  съдържа  също  и  калций,  калий,  магнезий,  фосфор  и  желязо.

 

КИСЕЛО  МЛЯКО – приемано  ежедневно  ,  то  задвижва  производството  на  гама-интерферон,  който  подпомага  антивирусната  защита.

 

РИБА  И  МОРСКИ  ДАРОВЕ – за  силна  имунна  система  консумирайте  поне  два  пъти  седмично  риба. Морските  продукти  увеличават  дейността    на  макрофагите,  които  поглъщат  проблемните  бактерии. Сьомгата,  скумрията,  херингата, сардината  – съдържат  омега 3  мазнини, които  засилват  действието  на  фагоцитите. Тези  риби  съдържат  и  селен,  на  който  са  богати  мидите,  стридите  и  раците.

 

ГЪБИ – всички  видове  гъби  съдържат  селен  и  бета глюкан – антимикробна  вид  захар,  която  силно  стимулира  имунната  система.

 

ЧЕРВЕНО  ЦВЕКЛО – богато  е  на  желязо и  засилва  образуването  на  антитела  и  бели  кръвни  телца. Доставя  на  организма  манган, който  е  необходим  за  производството  на  интерферон/мощно  антиканцерогенно  вещество/. Помага  на  организма  да  произведе  пигмента  бетанин – вещество  със  силни  антиоксидантни  свойства. Червеното  цвекло  притежава  прочистващи  свойства – има  високо  съдържание  на  фибри.

 

МЕД – има  невероятни  лечебни  свойства.Пълен  с  антиоксиданти,  той  е  едно  от  най-старото  средство  за  лечение  на  болно  гърло  и  други  бактериални  инфекции. Особено  добро  действие  при  вирусни  инфекции  има  медът  от  липа  или  комунига. Противомикробното му и  противовъзпалително  действие  го  прави  чудесно  лекарство  при  дихателни  инфекции. Освен  това  той  е  суперхрана,  защото  съдържа  балансирани  активни  ващества – въглехидрати, белтъчини, витамини,  минерали  и  аминокиселини.

ДЖИНДЖИФИЛ – може  да  го  прибавяте  щедро  и  към  храната  и  към  чая. Той  има  силна  защитна  функция  срещу  атакуващите  ни  патогени  в  комбинация  с  мед. Етеричните  масла  в  корена  буквално  зареждат  организма  с  допълнителна  енергия  и  му  помагат  да  се  справи  с  вирусите  и  бактериите.

Ако  не  го  харесвате  в  храната,  опитайте  с  чай. Залейте  с  чаша  вряла  вода 2  супени  лъжици  прясно  настърган  джинджифил  и  го  оставете  да  кисне  5-10 минути,  добавете  малко  прясно  изцеден  лимонов  сок  и  по  желание  мед.

 

ЯДКИТЕ – начело  със  слънчогледовите семки  и бадемите  не  само  доставят  витамин Е,  но  също  така  са  прекрасен  източник  на  наситени  мастни  киселини.

АЛАБАШ –  заради  богатото  съдържание  на  витамин С  ,  той  поддържа  естествения  имунитет  и  прави  организма  устойчив  на  различни  инфекции. Помага  за  усвояването  на  желязото  от  организма  и  регенерирането  на  витамин Е . Алабашът  е  богат  на  фибри,  които  са  полезни  за  червата.

 

ЧЕРЕН  БЪЗ – препоръчва  се  при  настинка  и  грип,  може  да  се  употребява  във  всички  етапи  от  живота  на  човека, при  бременни  и  кърмачки. Активните  съставки  на  черния  бъз  включват  аминокиселини,  биофлавоноиди,  каретоноиди,  танини,  витамин С,  алкалоиди. Използват  се  всички  части  на  растението.

 

ЧЕРЕН  ШОКОЛАД – голямото  количество  какао  в  черния  шоколад   подпомага  растежа  на  Т-клетките   и  увеличава  способността  на  имунната  система  да  се  защитава  срещу  инфекцията.

 

ЧЕРЕН  ЧАЙ–  доказано  е,  че  той  стимулира  производството  на   интерферон – протеин,  който  се  бори  срещу  настинките  и  грипните  инфекции. Ако  не  обичате  черен  чай ,може  да  го  замените  със  зелен.

 

СЧЕТОВОДНИ  УСЛУГИ  ХАСКОВО

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*


*

Още за шарките…
Facebook

http://rezerv-e.com/mario-21

Posted by Rezerv-E on 10 юли 2015 г.